Weekend et vacances..le mois de mai offre un moment de quiétude avec ces temps de pont. profitez des vacances et de la farniente....
mais comment manger équilibré en congé ?!??

Et bien c'est possible.

- Essayer de commander des plats de viande ou de poisson et un accompagnement de légumes et féculents si vous allez au restaurant.
- pensez aux grosses salades  composées
- les barbecues c'est le top, si vous pensez à prendre plutôt des viandes à griller que des saucisses et merguez très grasses et dont les protéines ne sont pas de grandes qualités.
- optez pour un petit dej...si vous n'avez pas l'habitude cela pourra permettre de continuer sur cette lancée pour après.

- bougez un max... rando, piscine, jeux avec les enfants.....détachez vous des tâches du quotidien. 
- repos et sieste...un sommeil de qualité est essentiel pour un poids stable et une santé de fer.
- lâchez prise...pas de stress, pas de prise de tête !!! Détendez vous!

Les vacances sont un moment pour vous déconnectez alors un maître mot no stressssssssss

Profitez des beaux jours....et à bientôt 

Date: 
Mardi, 14 mai, 2019
Image: 
jeux d'eaux vive! l'activité physique ludique !!!

Vos besoins sont ciblés

Prise en compte de votre mode de vie, de vos habitudes et de vos croyances