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Nouveau pour 2020!!!

29 nov 2019

Bonjour à tous du nouveau pour la rentrée 2020,

 

 

Je vous propose de prendre vos rendez-vous directement sur Doctolib.fr

Et oui, facilité de contact et de changement de rendez-vous, rappel SMS. 

Vous ne m'oublierais plus ha!ha! 

 

pensez à télécharger l'application se sera bien plus facile et vus liberera la tête de vos milliers de rendez-vous. 

https://www.doctolib.fr/

 

A bientôt !

votre diététicienne 

Formation en phytothérapie

5 nov 2019

Aujourd'hui 

Formaion du soir.

Et oui après le travail , la journée continue pour mieux vous aider. 

Formation en phytothérapie pour aider votre système intestinale à mieux fonctionner. 

 

A bientôt en consultation. 

 

 

Formation en phytothérapie

5 nov 2019

Aujourd'hui 

Formaion du soir.

Et oui après le travail , la journée continue pour mieux vous aider. 

Formation en phytothérapie pour aider votre système intestinale à mieux fonctionner. 

 

A bientôt en consultation. 

 

 

Découvrez l'atelier cuisine sur apéro dînatoire diététique de votre diététicienne nutritionniste Drôme

Découvrez l'atelier cuisine sur apéro dînatoire diététique de votre diététicienne nutritionniste Drôme

16 sep 2019

Aude Labrot, diététicienne nutritionniste Drôme, vous présente son dernier atelier cuisine sur apéro dînatoire diététique.

Nous avons pu goûter nos plats autour d'un jus détox carottes, fenouil et jus d'orange. De plus, nous avons réaliser une recette en plus avec les "déchets" de l'extracteur de jus : des pancakes à la carotte et fenouil.

Ci-dessous les recettes :

Etape 1

Etape 2

Etape 3

Etape 4

Et si on cuisinais ensemble!

14 sep 2019

Bonjour à tous, 

Certains de mes patients me disent que cuisiner est fastidieux et demande du temps. Les enfants à s'occuper, les tâches menagères qui s'accumulent sans compter son propre travail...les journées ne sont jamais assez longue pour faire tout ce que l'on a à faire. 

Je vous dit stop! Et demandez de l'aide... à vos enfants par exemple. 

Transformer un moment d'obligation en moment de partage avec vos bambins. 

Je vous propose cet recette de tarte à la tomate qui peut être réalisée à quatre mains ou plus. 

Il vous suffit de vous munir de pâte brisée, de moutarde et!!! De tomates.

Demandez à vos enfants de dérouler les pâtes et de la mettre dans un plat. 

Ils peuvent y étaler la moutarde au fond et vous pendant ce temps couper les tomates en rondelles. 

Laissez les y mettre les tomates .

Enfourner ensuite 30 minutes à 180 degrés.  Et hop avec une salade verte un régal. 

Sur la photo, la tartelette que mon fils à réalisé tout seul de A à Z.

Atelier cuisine

Atelier cuisine

10 juil 2019

Atelier cuisine réussi.

Un apéro dinatoire digne d'un grand chef et sain. 

Merci à nos participants qui sont repartis avec leurs préparations.

Au menu de cette apéritif : 

  • taboulé de chou-fleur
  • tartare de légumes croquants et chips de parmesan
  • soupe froide courgettes chèvre et menthe
  • tartelettes fleur de carottes
  • tartelettes betterave chèvre saumon
  • hariconade ( houmous de haricots rouges)
  • rillettes de maquereaux
  • tartelettes spéculoos, crème infusion verveine et fruits rouges
  • verrines croustillant à l'abricot
  • granité au citron

Merci à tous pour votre implication et votre talent.

Découvrez la récolte de mon jardin

Découvrez la récolte de mon jardin

1 juil 2019

Pour démarrer l'été sous le signe des vitamines et de la détox voici un visu de ma récolte du jour, ayant la chance d'avoir un jardin. De la fourche à la fourchette hummmmm !!! Un régal des papilles lorsque c'est mûre à point.

Profitez de la saison estivale et de vos vacances pour faire les marchés et consommer local si comme moi vous n'avez pas de jardin. Rien de tel qu'une salade verte avec des tomates, du fromage de pays et des fruits de saisons pour un repas léger et plein de saveur. N'oubliez une part de féculent. Un bon pain de campagne et le tour est joué.

La détox de printemps,

28 mai 2019

La détox de printemps, Aujourd'hui quelques recettes détox goutées lors de d'une animation à la #pharmaciedelaGalaure et créées par une pharmacienne spécialiste en phytothérapie. Ces jus sont jus à tomber!!! Alliance entre goût et santé ils seront parfait consommés tels quels ou pour couper une vinaigrette par exemple. Si vous avez un extracteur de jus c'est le top sinon un mixeur ou une centrifugeuse feront l'affaire. Recette Green & Clean Action énergisante et détoxifiante. - 1 concombre - 1 fenouil - 2 feuilles de choux Kale - 1 bouquet de menthe - quelques tiges de persil - 1 citron - 4 cm de gingembre -2 pommes Granny (facultatif car contient du fructose Recette Jus détox Radis noir: Action stimulante de la vésicule biliaire, drainante et riche en Béta carotène (vit A) - 1 Fenouil - 1 radis noir - 1 betterave crue - 3 carottes - 1 citron - 4 cm de gingembre Boire 1 verre par jour et faite le plein de concentré en vitamines et minéraux en plus de drainer votre foie et votre corps. Dans le cadre d'une alimentation équilibrée ces jus peuvent faciliter votre perte de poids. Bonne dégustation et bonne journée à tous

Les journée Européenne de l'Obésité !! 17-18 mai 2019

14 mai 2019

Parce que nous ne sommes pas magicien mais une équipe soignante! 

Parce que nous sommes là pour vous aider et vous accompagner ! 

Parce que nous sommes un personnel compétent à votre écoute !

L'obésité est une maladie et elle se soigne. 

 

Notre priorité c'est votre santé et non votre porte monnaie....

jeux d'eaux vive! l'activité physique ludique !!!

Les Ponts et les vancances!!! et gérer mon poids dans tout ca?

14 mai 2019

Weekend et vacances..le mois de mai offre un moment de quiétude avec ces temps de pont. profitez des vacances et de la farniente....
mais comment manger équilibré en congé ?!??

Et bien c'est possible.

- Essayer de commander des plats de viande ou de poisson et un accompagnement de légumes et féculents si vous allez au restaurant.
- pensez aux grosses salades  composées
- les barbecues c'est le top, si vous pensez à prendre plutôt des viandes à griller que des saucisses et merguez très grasses et dont les protéines ne sont pas de grandes qualités.
- optez pour un petit dej...si vous n'avez pas l'habitude cela pourra permettre de continuer sur cette lancée pour après.

- bougez un max... rando, piscine, jeux avec les enfants.....détachez vous des tâches du quotidien. 
- repos et sieste...un sommeil de qualité est essentiel pour un poids stable et une santé de fer.
- lâchez prise...pas de stress, pas de prise de tête !!! Détendez vous!

Les vacances sont un moment pour vous déconnectez alors un maître mot no stressssssssss

Profitez des beaux jours....et à bientôt 

Vos besoins sont ciblés

Prise en compte de votre mode de vie, de vos habitudes et de vos croyances